{"id":1264,"date":"2024-11-08T09:31:49","date_gmt":"2024-11-08T08:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.midea.es\/blog\/?p=1264"},"modified":"2024-11-08T09:31:49","modified_gmt":"2024-11-08T08:31:49","slug":"saborea-el-invierno-con-estas-cenas-ligeras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.midea.es\/blog\/saborea-el-invierno-con-estas-cenas-ligeras\/","title":{"rendered":"Saborea el invierno con estas cenas ligeras"},"content":{"rendered":"<h4><strong>Cuando las temperaturas bajan, es tentador recurrir a platos pesados y cal\u00f3ricos. Pero, las cenas ligeras tambi\u00e9n pueden ser reconfortantes y deliciosas en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Aqu\u00ed te traemos cinco ideas que te ayudar\u00e1n a entrar en calor sin sentirte pesado.<\/strong><\/h4>\n<h4><strong>1. Crema de calabaza con jengibre<\/strong><\/h4>\n<p>Nada calienta m\u00e1s el alma que una crema calentita, y la de calabaza adem\u00e1s es rica en antioxidantes y vitamina A, perfecta para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico en invierno.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo prepararla?<\/p>\n<ul>\n<li>Trocea una calabaza peque\u00f1a y una zanahoria, y ponlas a cocer con caldo de verduras.<\/li>\n<li>A\u00f1ade un toque de jengibre fresco rallado.<\/li>\n<li>Una vez tiernas, tritura las verduras hasta obtener una crema suave.<\/li>\n<li>A\u00f1ade un chorrito de aceite de oliva y una pizca de pimienta negra.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a02. <\/strong><strong>Ensalada templada de quinoa y verduras asadas<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfQui\u00e9n dijo que las ensaladas son solo para el verano? Esta versi\u00f3n templada es perfecta para el invierno.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo prepararla?<\/p>\n<ul>\n<li>Asa en el horno pimientos, calabac\u00edn y berenjena con hierbas arom\u00e1ticas.<\/li>\n<li>Cocina la quinoa seg\u00fan las instrucciones del paquete.<\/li>\n<li>Mezcla todo y ali\u00f1a con aceite de oliva y un chorrito de lim\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. <\/strong><strong>Espaguetis de calabac\u00edn con salsa de tomate y albahaca<\/strong><\/p>\n<p>La pasta sin pasta existe, y est\u00e1 deliciosa.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo prepararlos?<\/p>\n<ul>\n<li>Crea los espaguetis de calabac\u00edn con un espiralizador.<\/li>\n<li>Prepara una salsa de tomate casera cocinando tomates maduros con cebolla y ajo.<\/li>\n<li>Saltea ligeramente el calabac\u00edn y mezcla con la salsa.<\/li>\n<li>Corona con hojas de albahaca fresca y, si quieres, un poco de queso rallado.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. <\/strong><strong>Salm\u00f3n al horno con esp\u00e1rragos<\/strong><\/p>\n<p>Una cena que se cocina casi sola y que est\u00e1 llena de sabor y nutrientes.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo prepararla?<\/p>\n<ul>\n<li>Coloca el salm\u00f3n en una bandeja apta para hornos, saz\u00f3nalo con ajo y perejil.<\/li>\n<li>A\u00f1ade los esp\u00e1rragos a un lado, roc\u00eda con aceite de oliva.<\/li>\n<li>Hornea a 180\u00b0C durante 20 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. Sopa de miso con tofu y algas<\/strong><\/p>\n<p>Viaja a Jap\u00f3n sin salir de tu cocina con esta sopa ligera y nutritiva.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo prepararla?<\/p>\n<ul>\n<li>Disuelve una cucharada de pasta de miso en agua caliente.<\/li>\n<li>A\u00f1ade dados de tofu, algas wakame y cebolleta picada.<\/li>\n<li>Deja que todo se caliente sin llegar a hervir.<\/li>\n<li>Sirve y disfruta de un sabor aut\u00e9ntico y reconfortante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1Y ah\u00ed lo tienes! Cinco cenas ligeras que te har\u00e1n sentir bien por dentro y por fuera. Porque en invierno tambi\u00e9n se puede cenar rico y sano. \u00bfTe animas a probarlas?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando las temperaturas bajan, es tentador recurrir a platos pesados y cal\u00f3ricos. Pero, las cenas ligeras tambi\u00e9n pueden ser reconfortantes y deliciosas en esta \u00e9poca del a\u00f1o. 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